Suite aux premiers contacts pour comprendre votre projet sportif, nous identifions ensemble vos objectifs en fonction de vos contraintes de vie lors de rencontres régulières sur votre lieu d'entrainement.

• Planification en ligne de la saison à partir de votre objectif principal et vos objectifs secondaires.

• Définition de votre profil physiologique afin d'extrapoler votre potentiel et de vos points faibles (manque de force, de souplesse, blessures et douleurs récurantes...). 

• Plans personnalisés toutes les semaines sur www.trainingpeaks.com : chaque bloc d'entrainement et chaque séance sont décrits tant en renforcement musculaire, musculation lourde, cardio-training (running, cyclisme, natation), gainage et stretching. 

• Analyse de la semaine écoulée et de la charge d'entrainement depuis votre plate-forme en ligne: utilisation des concepts de RPE, TSS....

• Echange en période de pré-compétition (prépa nutritionnelle, stratégie de récupération) puis debriefing de course.

• Echange avec votre entourage médical pour compléter la préparation suite à une blessure. 

• Contacts mails illimités et téléphoniques (à la demande du sportif).

• Création de stages d'entrainement à la demande. 

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Comment fonctionnent les plans d'entrainement?

 

Ils sont passés entre mes mains ou y sont toujours:

• Elodie LENGELLÉ, Pro triathlon,

• Charlotte BOULANGER, Coupe d'Europe Slalom,

• Tom BONNEFOND, Coupe du Monde Skicross,

• Jean-Christophe THIEBAUT, Coupe d'Europe Géant,

• Tahar MANAÏ, alpiniste, 

• Pôle France Voile de Marseille....